长寿习惯共1篇
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人到中年想多活几年，这9个习惯比补药实在-技研社

人到中年想多活几年，这9个习惯比补药实在

四十到六十岁是决定往后几十年怎么老的关键期，心血管病、糖尿病、失智的种子多在中年埋下。这九个习惯不惊人但难在坚持：日常运动、睡够、吃得简单、守住腰围、保持社交、给压力出口、适度动脑...